很多MM总是一脸暗黄，甚至成为名副其实的黄脸婆，愁啊!脸部皮肤暗黄是什么原因呢?除了先天肤色较黄外，还有各种原因比如肌肤出油过多，角质堆积过厚，或者是饮食、作息不当、每天对着电脑和手机屏幕，就算是精致的猪猪女孩也难逃幕纹、皮肤暗黄。一不留神肌肤不知不觉悄悄老化了，再来拯救那真的为时已晚。

　　 去肤色暗黄最有效方法：内调外养

　　女人最重要的就是要有一个好气色，由内到外自然散发健康迷人的光彩，才是真的美丽，皮肤暗黄的女生可以选用内部调理身体的方法，给自己补充气血，让身体内脏更加健康，促进新陈代谢，调节内分泌，让各个机能运作正常，将体内的废物垃圾以及毒素彻底排出，皮肤才能变得自然红润有好气色，想要摆脱暗黄皮肤不是难事。

　　保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。晚上11点之前入睡，最有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复。适量的运动，在保证营养充足的情况下，每周至少进行3次及以上的有氧运动，有氧运动能够促进血液循环;做好足部按摩还能够有效加快血液循环，每晚睡前可以再泡会脚;尤其是经常坐办公室工作的人，可以在休息时间爬爬楼梯，对促进血液循环、改善皮肤黯黄很有帮助。

　　城市生活中，灰尘，粉末，细菌，不合格化妆品，电脑的辐射各种污染物无处不在。在每天清洁补水之余，及时有效的修护肌肤，是长时间保持肌肤稳定、水润的健康核心要点。

　　STEP1、深层清洁 调理角质

　　清洁是护肤的第一步，做好清洁才能为后续保养打好基础。清洁暂时简单分为日常洁面和深层清洁两种。早晚洁面，可以激发皮肤活力，使得毛孔更加通透，充分发挥皮肤正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮肤良好的新陈代谢。深层清洁这里是指定期去角质，去除老废角质可以扫除脸部的粗糙和暗沉。另外，在清洁的时候注意动作要轻柔，过于大力的摩擦会刺激皮肤启动保护措施，产生黑色素。

　　STEP2、不分四季隔离，防晒

　　紫外线不只会让皮肤变黑，还会加速皮肤老化。而且空气污染中的微粒依附在脸上，经过日晒可能会变成有害物质，伤害皮肤，所以无论什么时候都不能放弃防晒。另外也要做好隔离工作，肌肤很容易受环境，特别是电脑屏幕的辐射的影响，导致皮肤自由基的攻击，使细胞代谢和修护功能减弱，细胞中的代谢物不能及时排出，致使皮肤变得枯黄不堪。

　　STEP3、随时保湿

　　长期的电脑辐射会使皮肤氧化，使你的肌肤失去光泽。而且长时间呆在空调房内会使肌肤流失水分而紧绷，肌肤缺水循环不畅会显得越发暗黄。常备一支保湿喷雾或者美白保湿化妆水在办公室，工作一段时间后进行肌肤补水，保湿的产品能及时缓解肌肤的饥渴，逐渐改善肌肤暗黄、干燥的问题。

　　懒星人告别日常繁琐护肤步骤：补水保湿修护一步到位首选果莓面膜

　　高压工作、家务琐事，做不到啊，平时懒到晚上洗完脸只涂水乳，早上太冷有时候连脸都不想洗那种。天然莓果，能修护脆弱肌，具有深层补水力。懒星人告别日常繁琐护肤步骤_御泥坊纯净守护官王一博推荐_御泥坊果莓面膜晒后修护。

　　莓类植物不仅含有多种维生素，还含有花青素和莓多酚。莓果的颜色越深，花青素含量越高。花青素具有吸光性、抗氧化性，可以抵抗紫外线、蓝光和自由基带来的肌肤损害。莓果中的多酚成分，被誉为“北美红宝石”，具有抑菌，缓解炎症，修护受损肌肤的作用。御泥坊的镇店之宝—鲜嫩美莓面膜，新升级配方，补水能力翻倍，改善肌肤暗沉无光，让肌肤白皙透亮，重返18岁嫩白肌肤~

　　 (图片来源：视觉中国)

　　1. 高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

　　2. 糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

　　3. 粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

　　4. 玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。宜早上吃!

　　5. 粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

　　6. 甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。不易晚上吃!

　　7. 黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。

　　8. 莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。

　　9. 荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。

　　10. 小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。

　　11. 大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。

　　12. 芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。

　　13. 菜油：味辛，性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。

　　14. 蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。

　　15. 豆浆：味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。

　　16. 薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。

　　面色发黄可能是脾胃虚弱

　　脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀(出现白斑)，头发稀疏、消瘦、指甲脆薄有白点，还有经常出现发作性脐周疼痛，时轻时重。脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，食欲虽好，但是大便次数多、量大，食后即拉;脾胃虚弱偏内热则食欲不佳，大便干燥(两三天一次)，此类患儿多因过多食用零食或过量饮用牛奶所致。

　　孩子脾胃虚弱怎么调理

　　1、少吃干燥、辛辣等重口味食物

　　不能够给孩子吃太多油炸、腌渍、膨化类等等食物，这类食物不仅不容易消化，同时也不利于孩子的身体发育。

　　2、脾胃虚弱的孩子多吃热饮

　　这一类的孩子不能够吃太多的酸奶，这样不利于保持肠道平衡，而是应该多吃一些山药(尤其是秋冬季节吃比较好)、薏米粥、南瓜粥等等，也可以适量的吃一些健脾的中成药。

　　3、喂养得当

　　日常应该给孩子进行科学饮食，孩子的饮食要荤素、粗细搭配，并且不能够给孩子服用太多的清热解毒、去火等等药物，这样很容易损伤孩子脆弱的肠胃，日常也要减少给孩子吃零食的次数和数量，养成正确、科学的饮食习惯;

　　切记：脾胃虚寒的孩子忌吃冷饮、过食生冷。

　　4、捏脊

　　孩子脾胃虚弱调理，可以对孩子进行适当的捏脊，效果很好。具体的操作方法：家长的双手握成空拳的样子，然后用拇指按压孩子背部突起的部分，然后从上往下推挤，每天早晚做两次，可以有效的促进肠胃功能的恢复，令身体的经络和血气运行恢复正常。捏脊不仅能够调理脾胃虚弱，同时还能够强身健体、增强体质。